Praticando o Sexy Yoga

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Corpo em forma, espírito elevado e mais prazer na cama. Esses são alguns benefícios da ioga, prática que ajuda na performance sexual ao melhorar a flexibilidade e circulação sanguínea.

O Santa Nem Puta separou alguns exercícios do livro Sexy Yoga, da especialista americana Ellen Barret, para que você comece a usufruir os benefícios físicos e emocionais que a ioga é capaz de trazer para a sua intimidade.

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Reserve 15 minutinhos do seu dia para experimentar essa combinação de movimentos sensuais e eróticos e liberte todo o seu poder sexual!

Fonte: GettyImages

1. Sente nos calcanhares e alongue os braços à frente. Coloque a ponta dos pés no solo e eleve os quadris aos poucos.

2. Comece com os joelhos flexionados, a ponta dos pés no solo e os calcanhares elevados. Alongue a coluna e toque o calcanhar no solo. Deixe a perna direita flexionada e estenda a esquerda. Depois mude.

3. Estique os braços e apoie os pulsos no solo. Separe os joelhos, ponha os pés no solo e eleve o tronco.

4. Comece a endireitar os joelhos, mas sem fechá-los.

5. Mova o tronco em direção às pernas com os braços rentes à cabeça. Mantenha os quadris levantados e impulsione-os em direção às mãos.